POLAR IGNITE BLACK ΚΑΡΔΙΟΣΥΧΝΟΜΕΤΡΟ

Με το Polar Ignite κινούνται όλα γύρω σας και το τι έχετε ως φιλοδοξία να επιτύχετε ως στὀχο. Ειδικά όταν οι μέρες είναι έντονες, το Polar Ignite είναι το απαραίτητο εργαλείο για να αποκομίσετε το καλύτερο από τον εαυτό σας με την πραγματικά ενεργή καθοδήγηση μας. Λέει πόσο καλά αποκατασταθήκατε κατά τη διάρκεια της νύχτας και πόσο έτοιμοι είστε να ξεκινήσετε τη νέα μέρα με αθλήματα. Ο καθημερινός οδηγός προπόνησης θα σας συμβουλεύσει αν ήρθε η ώρα να αναεβάσετε το καρδιακό σας ρυθμό επάνω ή να οικοδομήσετε τη δύναμή σας. Το Polar Ignite σας βοηθά να προκαλέσετε τον εαυτό σας, να διατηρήσετε το κίνητρό σας και να απελευθερώσετε τις ενδορφίνες σας. Ανεξάρτητα από το αν ο στόχος σας είναι να δυναμώσετε, να δείχνετε γυμνασμένοι ή να νιὠσετε καλά θέλουμε να σιγουρευτούμε ότι δουλεύετε στα όριά σας με τον σωστό τρόπο.

Nightly Recharge (Βραδυνή Αποκατάσταση): Η αποκατάσταση του ANS (αυτόνομο νευρικό σύστημα) αντανακλά πόσο καλά το σώμα σας χαλαρώνει μετά από τις προκλήσεις που αντιμετωπίσατε κατά τη διάρκεια της ημέρας σας. Συνδυάζει πληροφορίες από καρδιακό ρυθμό, μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού και ρυθμό αναπνοής.

Nightly Recharge: Sleep Score: Η λειτουργία SLEEP SCORE αντανακλά πόσο καλά κοιμάστε. Συγκρίνει πολλαπλές παραμέτρους ύπνου (Χρόνος ύπνου, %, πραγματικού ύπνου, συνέχεια ύπνου, ύπνος REM, σκορ ύπνου) με τις προτεινόμενες συστάσεις. Λαμβάνεται υπόψη η προτιμώμενη ρύθμιση του χρόνου ύπνου σας Η λειτουργία NIGHTLY RECHARGE ερμηνεύει το σκορ σας λαμβάνοντας υπόψη και το προσωπικό σας ιστορικό ύπνου Η δική σας εκτίμηση δεν λέει μια πλήρη ιστορία για το τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της νύχτας, η λειτουργία Nightly recharge παρέχει πληροφορίες σχετικά με την κατάσταση αποκατάστασης που βασίζονται σε αυτόματη μέτρηση κατά τη διάρκεια της νύχτας. Με βάση τη μέτρηση λαμβάνετε συμβουλές που σας βοηθούν να προσαρμόσετε το ημερήσιο πρόγραμμά σας και τι μπορείτε να κάνετε για να αποκατασταθείτε καλύτερα τα ερχόμενα βράδια. Οι πληροφορίες που διατίθενται μέσω του Nightly recharge χρησιμοποιούνται ως βάση για τις ημερήσιες συνιστώμενες ασκήσεις στο Daily training guide.

Daily Training Guide (Ημερήσια Προπονητική Καθοδήγηση): Ο χρήστης λαμβάνει προσαρμοζόμενη καθοδήγηση προπόνησης χωρίς να χρειάζεται να σκεφτεί τι είδους προπόνηση είναι η καταλληλότερη αυτή τη στιγμή. Οι προτεινόμενες ασκήσεις βασίζονται στο πρόσφατο προπονητικό ιστορικό του χρήστη, στο τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης και στο nightly recharge, οι προτάσεις είναι προσαρμοζόμενες και εξατομικευμένες. Η καθοδήγηση περιλαμβάνει τις προπονήσεις καρδιο και τις υποστηρικτικές ασκήσεις (δύναμη, κορμός και κινητικότητα). Στην προπόνηση αντοχής χρησιμοποιούμε τη λειτουργία HR guidance, το οποίο καθοδηγεί κατά τη διάρκεια της προπόνησης, πότε είναι ο βέλτιστος χρόνος για να ξεκινήσει ένα άλλο σετ προπόνησης μετά το άλλο. Αυτή η καθοδηγούμενη από την ΚΣ απεικόνιση του χρόνου ανάκτησης μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στην ελεύθερη προπόνηση δύναμης.

Αναπνευστικές Ασκήσεις Χαλάρωσης: Η λειτουργία Nightly recharge σας δίνει μια εικόνα για τη συνολική σας κατάσταση ανάκτησης. Το σώμα σας δεν κάνει διάκριση ανάμεσα στην κούραση που προέρχεται από την προπόνηση και τις άλλες υποχρεώσεις της ζωής σας. Γνωρίζουμε ότι η ψυχική ευεξία αποτελεί σημαντικό μέρος της διαδικασίας αποκατάστασης. Ποσαρμοζόμενη καθοδήγηση προπόνησης χωρίς να χρειάζεται να σκεφτεί τι είδους προπόνηση είναι η καταλληλότερη αυτή τη στιγμή. Οι προτεινόμενες ασκήσεις βασίζονται στο πρόσφατο προπονητικό ιστορικό του χρήστη, στο τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης και στο nightly recharge, οι προτάσεις είναι προσαρμοζόμενες και εξατομικευμένες. Η καθοδήγηση περιλαμβάνει τις προπονήσεις καρδιο και τις υποστηρικτικές ασκήσεις (δύναμη, κορμό οσαρμοζόμενη καθοδήγηση προπόνησης χωρίς να χρειάζεται να σκεφτεί τι είδους προπόνηση είναι η καταλληλότερη αυτή τη στιγμή. Οι προτεινόμενες ασκήσεις βασίζονται στο πρόσφατο προπονητικό ιστορικό του χρήστη, στο τρέχον επίπεδο φυσικής κατάστασης και στο nightly recharge, οι προτάσεις είναι προσαρμοζόμενες και εξατομικευμένες. Η καθοδήγηση περιλαμβάνει τις προπονήσεις καρδιο και τις υποστηρικτικές ασκήσεις (δύναμη, κορμό Με τις ασκήσεις αναπνοής μπορείτε να ισορροπήσετε το σώμα και το μυαλό σας και να βοηθήσετε τον εαυτό σας να ανακάμψει καλύτερα από τις εξωτερικές και εσωτερικές απαιτήσεις. Κάνοντας ασκήσεις αναπνοής πριν πάτε για ύπνο μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα. Με τη λειτουργία Nightly recharge σας συμβουλεύουμε να κάνετε τις βέλτιστες επιλογές σήμερα και να σας βοηθήσουμε να επιτύχετε τους δικούς σας στόχους προπόνησης και ευεξίας σε μακροπρόθεσμη βάση. Οι συμβουλές που σας προσφέρουμε μπορεί να σας υπενθυμίσουν να κάνετε τις αναπνευστικές ασκήσεις σήμερα.

Λίστα Λειτουργιών Smart Coaching Του Polar Ignite:

Sleep Plus με HR

Sleep score (βαθμολόγηση ύπνου)

Sleep stages & cycles (στάδια και κύκλοι ύπνου)

Νυχτερινή αποκατάσταση

Αποκατάσταση ANS (αυτόνομο νευρικό σύστημα) :

Sleep score

Προσαρμοζόμενη και προσωπική ημερήσια προπονητική

Καθοδήγηση με βάση το επίπεδο φυσικής κατάστασης, το προπονητικό ιστορικό και την νυχτερινή αποκατάσταση

Χρόνος αποκατάστασης βάσει Κ.Σ για προπόνηση δύναμης

Στόχοι και αποτελέσματα προπόνησης δύναμης

• Κινήσεις

• Σετ

• Επαναλήψεις

• Επιβάρυνση

• Μετρητής επαναλήψεων

Training load pro στο Flow (cardio load)

Swimming metrics

Fitness test

Running index

Continuous HR

Προπονητικές ασκήσεις δύναμης βάσει Κ.Σ ως μέρος του ημερήσιου προπονητικού πλάνου

Χρόνος αποκατάστασης βάσει Κ.Σ για ελεύθερη προπόνηση δύναμης χωρίς προκαθορισμένους στόχους

Αναπνευστικές ασκήσεις χαλάρωσης

Τεχνικά χαρακτηριστικά

Έγχρωμη οθόνη αφής TFT

Τεχνολογία Precision PrimeTM OHR

Ενσωματωμένο GPS

Εκτεταμένη επιλογή λειτουργιών Polar Smart coaching

Ελαφρύς και λεπτός σχεδιασμός:

Διἀμετρος 43,3 mm

Πάχος 8,45 mm

Βἀρος 35g

Μπαταρία 165mAh, για διάρκεια έως 5 ημέρες τυπικής χρήσης

Λουράκι από θερμοπλαστικό

Μεταλλικά μέρη από ανοξείδωτο ατσάλι

Το λουράκι μεγέθους Small είναι σχεδιασμένο για καρπούς με διάμετρο 130-185 mm και το Medium/Large για 155-210 mm